MITO: A dor desaparecerá mais rapidamente se você a ignorar.
Fato: Tentar ignorar sua dor ou impedi-la de surgir só piorará a longo prazo. Para uma cura real, é necessário enfrentar sua dor e lidar ativamente com ela.
MITO: É importante ser "forte" diante da perda.
Fato: Sentir-se triste, assustado ou solitário é uma reação normal à perda. Chorar não significa que você é fraco. Você não precisa "proteger" sua família ou amigos colocando uma frente corajosa. Mostrar seus verdadeiros sentimentos pode ajudá-los e você.
MITO: Se você não chora, significa que não sente muito pela perda.
Fato: chorar é uma resposta normal à tristeza, mas não é o único. Quem não chora pode sentir a dor tão profundamente quanto os outros. Eles podem simplesmente ter outras maneiras de mostrar isso.
MITO: A dor deve durar cerca de um ano.
Fato: Não há prazo certo ou errado para o luto. Quanto tempo leva pode variar de pessoa para pessoa.
MITO: Há uma maneira certa ou padrão de viver o luto.
Fato: É importante saber que não há uma maneira “padrão” de sofrer perda e nenhuma maneira “certa” ou “errada” de sofrer.
MITO: O luto só acontece quando um ente querido morre.
Fato: O luto é uma resposta normal à experiência de perda de qualquer tipo. Um relacionamento, um animal de estimação, um estado de saúde, um objeto, são outros tipos de perdas que podem motivar um processo de luto.
Muitas vezes esses outros tipos de luto são ainda mais silenciados, menos reconhecidos, mais incapacitantes.
MITO: Tem que ser forte.
Fato: Vamos descartar a ideia de que a tristeza é um sentimento que pertence aos fracos, às pessoas com pouca resiliência. Precisamente, para não projetar essa imagem de fragilidade, colocamos máscaras enquanto nos desmoronamos por dentro. Além disso, fazemos isso tão bem que tornamos o exercício da empatia impossível, por isso é muito mais complicado para qualquer um nos ajudar.
MITO: O pesar é como uma depressão.
Fato: É verdade que ambos compartilham certas manifestações, tais como choro, tristeza profunda, apatia, desapego, … mas lembre-se que a dor é uma reação normal a uma perda significativa.
MITO: A medicação é necessária para aliviar a dor e a ansiedade associadas ao luto.
Fato: O luto não é uma doença que deve ser curada (ou algo para ser consertado) e as emoções associadas são completamente normais. Em alguns casos, a medicação pode ser indicada, mas os sintomas normais são sinais de que a paciência e a compreensão são necessárias.
MITO: O melhor de tudo é não mencionar o assunto .
Fato: Especialmente os amigos pensam que a melhor maneira de ajudar é evitar o assunto e distrair. Mas a verdade é que as pessoas que estão sofrendo geralmente querem e precisam falar sobre sua perda. Esteja aberto e presente.
MITO: Existem estágios de luto?
Em 1969, a psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross introduziu o que ficou conhecido como os “cinco estágios do luto”. Esses estágios do luto foram baseados em seus estudos sobre os sentimentos dos pacientes que enfrentam doenças terminais, mas muitas pessoas os generalizaram para outros tipos de efeitos negativos. mudanças e perdas na vida, como a morte de um ente querido ou um rompimento.
A própria Kübler-Ross nunca pretendeu que essas etapas fossem uma estrutura rígida que se aplica a todos que choram. Em seu último livro antes de sua morte em 2004, ela disse sobre os cinco estágios do luto: “Eles nunca foram feitos para ajudar a juntar emoções confusas em pacotes organizados. São respostas à perda que muitas pessoas têm, mas não há uma resposta típica à perda, pois não há perda típica. Nosso luto é tão individual quanto nossas vidas. ”
Comments