Luto por envelhecer

“Não desejo viver muito, mas viver bem.” - Benjamin Franklin

Uma verdade simples é que, a partir do dia em que entramos neste mundo, começamos a envelhecer. Ser humano significa envelhecer a cada dia que estamos nesta terra. Começamos e terminamos. No entanto, temos infinitas opções sobre o que ocorre no meio.

Nossos corpos geralmente nos lembram que estamos mudando muito antes de nossas mentes (pelo menos esse foi o meu caso!).

Nossos corpos declaram as realidades do envelhecimento e nos apresentam uma maior consciência de nossa mortalidade.

Mesmo quando nosso corpo fala conosco, a obsessão da juventude da nossa cultura contemporânea grita.

Adoramos a ideia de juventude perpétua, por isso lutamos contra a passagem para nos tornarmos um “idoso”. A enorme tendência antienvelhecimento reforça a ideia de que envelhecer deve ser evitado a todo custo - e custa!

Estamos cercados de publicidade que nos faz acreditar que podemos ser "mais jovens no próximo ano" ou "recuperar nossa juventude" ou, melhor ainda, "viver até os 150 anos".

O resultado é que o não envelhecer está vivo e bem na América. Ageismo é o termo usado para descrever um padrão social de atitudes, crenças e estereótipos desvalorizados amplamente adotados, com base na idade cronológica.

Se você deve evitar rugas, cabelos grisalhos, calvície ou qualquer coisa que sugira que está envelhecendo, como pode abraçar o presente e envelhecer graciosamente? Em certo sentido, o envelhecimento é uma tentativa de distanciar-se das realidades do envelhecimento, doença, morte e sofrimento.

Sim, em nossa cultura, tendemos a evitar as realidades do envelhecimento, o que acaba levando à maior coisa que não deve ser chamada: a morte.

Mas, desde que internalizemos e tentemos viver a tentativa da sociedade de superar o envelhecimento em vez de superá-lo, abrimos mão de nossa preciosa oportunidade de ter graça e força diante do que o envelhecimento traz para nossas vidas.

Acredito que nossa necessidade de controle é o que sustenta essa tendência de "combater" o processo normal de envelhecimento. Afinal, você não precisa se entristecer e se lamentar para permanecer "no controle". A maioria de nós não gosta de perder o controle.

Expressar as perdas do envelhecimento

No entanto, embora lutemos pelo controle o máximo que pudermos, o envelhecimento inexoravelmente nos traz perda e pesar. Não podemos superar o envelhecimento e a morte.

À medida que nossos corpos mudam, perdemos a função e, segundo a sociedade, a beleza. Perdemos nossas carreiras e, às vezes, nossas casas, nossos estilos de vida, nossas finanças.

Nossos filhos crescem e se afastam. E um por um, nossos amigos e familiares começam a se despedir de nós aqui na terra.

Especialmente no começo, as perdas de envelhecimento podem ser ambíguas. Muitos ocorrem por um longo período de tempo (até 20 a 30 anos ou mais), passam despercebidos socialmente e são cercados por incertezas. Relacionamentos e papéis, sonhos futuros e certamente seu senso de normalidade podem ter se deteriorado lentamente. Ou pode ter chegado um momento em que você não poderia mais jogar basquete, correr e fazer atividades vigorosas.

Você pode sentir: "Eu simplesmente não posso fazer tantas coisas que costumava fazer" ou "Minha mente não pode mais funcionar como costumava ser." Você pode sentir que não é a mesma pessoa não mais.

Você pode sentir que ainda tem vinte anos, mas sua mente pode escrever cheques que seu corpo não pode mais receber. O que antes era normal agora mudou.

E assim não podemos deixar de lamentar. O luto é a constelação de pensamentos e sentimentos internos que sentimos quando perdemos algo ou alguém que amamos ou valorizamos profundamente.

Luto é a ansiedade, perplexidade, raiva, tristeza e outras emoções que sentimos por dentro. Estamos aqui para lhe dizer que a dor no envelhecimento é normal e necessária - tão necessária, de fato, que é apenas abraçando-a que você pode continuar a viver a vida que deseja.

Luto é esse abraço. É o reconhecimento e a expressão externa de sua dor. Todos nós lamentamos com a idade, mas se quisermos viver uma vida contínua de confiança, significado e graça, também devemos lamentar.

Cabe a você se envolver ativamente no luto que o envelhecimento convida à sua vida. Cabe a você confiar que o luto autêntico é como você integra as perdas e as move para o que vem a seguir.

Então, e somente então, você terá espaço para a sabedoria que o envelhecimento exige que você descubra e compartilhe.

Sim, o envelhecimento pode libertá-lo de seus papéis anteriores e oferecer a chance de ser autêntico, genuíno, congruente e honesto. A velhice oferece a oportunidade de ser mais do que você sempre foi.

Envelhecer convida a conhecer o seu valor inerente, reconhecendo que você é muito mais do que a soma de suas realizações ou do seu produto de trabalho. Envelhecer convida você a se lembrar dos presentes que tem para oferecer à sua família, amigos e ao mundo ao seu redor.

Embora o envelhecimento seja inevitável, a forma como você envelhece geralmente depende muito de você.

O envelhecimento convida você a ter discernimento. Quando você "discerne", está usando seus poderes de entendimento, conquistados com muito esforço - poderes intelectuais, emocionais e espirituais - para distinguir o que é bom para você e o que não é; o que é útil versus inútil; o que é necessário em vez de desnecessário.

Abraçando a tristeza do luto

“Em todo coração há uma sala interna, onde podemos guardar nossos maiores tesouros e nossas dores mais profundas.” - Marianne Williamson

A tristeza é um sintoma característico do luto, que, por sua vez, é a

consequência de perdermos algo que nos interessa. Dessa maneira, você poderia dizer que a tristeza e o amor estão inextricavelmente ligados.

Sim, quando você está de luto, é normal sentir-se triste. Eu diria mesmo que é necessário sentir-se triste.

Mas por que isso é necessário? Por que a emoção que chamamos de tristeza tem que existir? Não poderíamos simplesmente passar da perda ao choque para a aceitação sem toda essa dor no meio?

A resposta é que a tristeza desempenha um papel essencial. Nos obriga a nos reagrupar - fisicamente, cognitivamente, emocionalmente, socialmente e espiritualmente.

Quando estamos tristes, instintivamente nos voltamos para dentro. Nós nos retiramos. Nós desaceleramos. É como se nossa alma pressionasse o botão de pausa e dissesse: "Hoooooo, hoooo, ooooohhhhh. Tempo esgotado. Preciso reconhecer o que aconteceu aqui e realmente considerar o que quero fazer a seguir. "

Essa capacidade de considerar nossa própria existência é, de fato, o que nos define como seres humanos. Ao contrário de outros animais, somos conscientes. E ter consciência de si mesmo é sentir tristeza, mas também alegria e amor atemporal.

Às vezes, chamo a tristeza necessária do luto de “estar em sua ferida”. Quando você se senta na ferida de sua dor, você se rende a ela.

Você concorda com o instinto de desacelerar e se virar para dentro. Você se permite afundar adequadamente na dor. Você fecha o mundo por um tempo para, eventualmente, criar espaço para deixar o mundo voltar.