Alguém que você ama sofreu uma morte repentina e traumática.
Se você está nos primeiros dias de sua jornada de luto, provavelmente ainda se sente entorpecido por choque e descrença.
Este é um passo normal e necessário, pois é a maneira da natureza de protegê-lo de toda a força da perda de uma só vez. Você abraçará a realidade, em doses e ao longo do tempo, à medida que estiver pronto.
Se você viajou mais e mais para o deserto de sua dor, pode estar enfrentando uma profunda raiva, desespero e outras emoções. Esses sentimentos também são normais e necessários.
De fato, o que quer que você esteja sentindo, e não importa onde esteja em sua jornada de luto, seus sentimentos não estão certos ou errados - eles simplesmente estão. Abraçá-los e expressá-los são suas tarefas no caminho que leva à cura.
Você pode ter percebido que está lutando com a natureza traumática da morte e com o seu pesar por essa perda avassaladora.
Trauma: Uma lesão; algo doloroso. O ferimento de suas emoções, seu espírito, suas crenças sobre você e o mundo, sua vontade de viver, sua dignidade, seu senso de segurança.
Naturalmente, os enlutados traumatizados costumam se repetir e reconsiderar repetidamente as circunstâncias da morte. Isso é normal e necessário.
Essa repetição ajuda você a começar a reconhecer a realidade da morte e integrá-la à sua vida. É como se sua mente precisasse dedicar tempo e energia para compreender as circunstâncias da morte antes de passar ao confronto com o fato de que alguém que você ama morreu e nunca mais estará presente para você.
Transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, é um termo usado para descrever a condição psicológica que os sobreviventes de morte súbita e violenta às vezes experimentam. Pessoas com TEPT costumam ter pesadelos ou pensamentos assustadores sobre a terrível experiência pela qual eles ou seus entes queridos passaram.
Eles tentam ficar longe de qualquer coisa que os lembre da experiência assustadora. Muitas vezes sentem raiva e são incapazes de se importar ou confiar em outras pessoas.
Eles estão sempre atentos ao perigo e ficam muito chateados quando algo acontece sem aviso prévio. Seu nível de ansiedade é continuamente alto.
Pode ser útil que você saiba que sua resposta ao trauma e o possível aparecimento de sintomas de TEPT têm mais a ver com a intensidade e a duração do evento estressante em sua vida do que com sua personalidade.
Não pense que você é "fraco" porque esse evento traumático e suas repercussões sobrecarregaram seus recursos de enfrentamento.
Não sinta vergonha se precisar de ajuda profissional. Frequentemente, é reconhecendo nosso desamparo que acabamos nos tornando úteis para nós mesmos.
Mas muitos de vocês estão traumatizados sem ter TEPT completo. Você pode ter ansiedade e raiva. Você pode pensar muito nas circunstâncias da morte. Você pode estar com muita dor. Mas se você ainda é capaz de funcionar em sua vida diária e interagir amorosamente com os outros, pode não ter o distúrbio real chamado TEPT.
Ainda assim, você está traumatizado e precisa de cuidados e consideração especiais, tanto de você quanto dos outros.
Entorpecimento psíquico ou tremor agudo:
Capacidade de sentir diminuída ou ausente; uma forma de choque aumentado que deve ser percebido como uma resposta saudável ao estresse avassalador. Fornece isolamento do eu e do mundo exterior. Esta é uma resposta normal a um evento anormal.
A natureza traumática da morte e seus pensamentos e sentimentos sobre ela irão colorir todos os aspectos de sua dor. Faz parte do seu sofrimento. Mas não é a totalidade do seu sofrimento.
Outros fatores que contribuem para a sua tristeza incluem a natureza do relacionamento que você teve com a pessoa que morreu, sua personalidade única, suas origens religiosas e culturais, seu sexo, sua idade, suas experiências anteriores com a perda, além de outras.
Seu luto é uma complicada mistura de pensamentos e emoções, a maioria dos quais decorrem do seu amor pela pessoa que morreu. Com o tempo, você descobrirá que sua tristeza é tanto ou mais sobre a vida quanto sobre a morte.
Saiba o seguinte: Se você conseguir reunir a coragem de expressar seu luto ativamente, você se reconciliará mais rápido com a vida. E você acabará amando e vivendo novamente.
Lembre-se, você não está sozinho e não há recompensas por velocidade. Milhões de pessoas não apenas sobreviveram à morte traumática de um ente querido, como escolheram viver de verdade.
Encontre maneiras de entrar em contato com essas pessoas. Encontre maneiras de compartilhar sua experiência. Encontre maneiras de fazer conexões.
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