Seu irmão ou irmã morreu. Se seu irmão era mais novo ou mais velho, se a morte era súbita ou antecipada, se você estava muito próximo dele durante toda a sua vida ou se experimentou períodos de separação, agora está sofrendo.
Viver o luto é experimentar pensamentos e sentimentos de perda dentro de você. Se você amou seu irmão, sofrerá. Mesmo que você tenha um relacionamento difícil ou ambivalente com seu irmão, sofrerá.
De fato, após a morte de um irmão ou irmã, muitos adultos sentem uma dor profunda e um profundo sentimento de perda. Se você era próximo de seu irmão, sua tristeza provavelmente será forte.
E se você não esteve perto de seu irmão recentemente, ainda compartilhou uma história. Suas histórias começaram juntas e foram intimamente entrelaçadas por muitos anos.
Para o mundo exterior, todos envelhecemos. Mas não para irmãos e irmãs.
Considere seu relacionamento único
Irmãos e irmãs geralmente têm sentimentos fortes e ambivalentes um pelo outro. Os relacionamentos entre irmãos tendem a ser complexos, caracterizados por uma mistura de raiva, ciúme e uma proximidade feroz e amor.
Qual foi o seu relacionamento com o irmão que morreu? Aposto que não foi totalmente simples.
Compartilhamos o amor de nossos pais e competimos pelo amor de nossos pais. Gostamos de fazer parte de uma família e lutamos para nos tornar indivíduos.
Às vezes, carregamos as rivalidades e diferenças de nossa infância até a idade adulta, e nossos sentimentos ambivalentes em relação a nossos irmãos e irmãs permanecem.
Às vezes nos separamos completamente de nossos irmãos quando adultos. E às vezes nos tornamos amigos muito próximos de nossos irmãos e irmãs adultos.
No entanto, não importa qual seja seu relacionamento atual com seu irmão, a morte dele ou dela é um golpe.
Saiba que a tristeza entre irmãos é importante
A perda de um irmão adulto geralmente é significativa. No entanto, nossa cultura tende a subestimar o sofrimento dos irmãos.
Quando um adulto morre, diz o mito, são os pais, o cônjuge e os filhos da pessoa que morreu que sofrem a maior perda. Parece que pensamos que os irmãos são menos afetados.
No entanto, a verdade é que, quanto mais profundamente você se sentir conectado a alguém, mais difícil será a morte dele.
E os irmãos - mesmo quando não passam muito tempo juntos como adultos - geralmente têm apegos profundamente fortes um ao outro.
Sim, sua tristeza por seu irmão é muito real. E isso pode ser muito difícil para você. Permita-se o tempo e o apoio que você precisa para lamentar.
Aceite diferentes respostas de luto
Não existe um caminho certo para você viver o seu luto. Também não há um caminho certo para os outros membros da família lamentarem. Cada um de vocês lamentará de maneira diferente.
Se você tem irmãos sobreviventes, descobrirá que cada um irá lamentar esta morte à sua maneira.
Embora você possa ter antecipado algumas das respostas de seus irmãos (por exemplo, sua irmã emocional provavelmente tenha sido emocional), outras respostas podem ter surpreendido você.
Se seus pais ainda estão vivos, eles também terão suas próprias respostas únicas à morte. Você pode ajudar, facilitando a comunicação aberta e honesta com eles sobre o sofrimento deles e o seu.
Os sentimentos naturalmente se elevam em sua família nas semanas e meses após a morte. A melhor abordagem é ser aberto um com o outro sem culpar.
Abrace o poder de cura de vincular objetos
Objetos vinculados são itens que pertencem ou lembram o irmão que morreu. Fotografias, vídeos, CDs, tíquetes, roupas, presentes que você recebeu dele - tudo isso conecta você ao irmão que morreu.
Honre o irmão que morreu
Às vezes, as famílias em luto pedem que sejam feitas contribuições em memória a instituições de caridade especificadas em nome da pessoa que morreu.
Você também pode optar por continuar com algo que seu irmão adorou fazer ou deixou inacabado.
Você descobrirá que honrar seu irmão é uma maneira de expressar sua tristeza e de lembrar o que havia de especial nele.
Se você é gêmeo, procure apoio extra
Se você é um gêmeo cujo irmão ou irmã morreu, você pode ficar especialmente arrasado com esta morte.
Seu trabalho de luto pode ser particularmente árduo. Eu recomendo que você procure o apoio de um conselheiro experiente em luto, se estiver com dificuldades.
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