Quanto mais se chora, mais amor se tinha pela pessoa perdida, é o mesmo que dizer: Se você não chora, não está triste com a perda. Chorar não é a única resposta para uma perda.
As pessoas podem sentir uma dor muito profunda e silenciar, não comer ou não dormir, pode ter muita angustia ou se deprimir, simplesmente ter outras formas de viver o luto.
· Quanto mais amor você tiver com o falecido, mais doloroso será o sofrimento: não há regras que expliquem como o processo de luto é, já que é uma experiência que depende de muitos fatores, não apenas do amor pelos perdidos.
Por exemplo se se perdeu muitas pessoas, como no caso de idosos, ou se é a primeira perda, vai sentir diferente em cada caso e em cada pessoa.
· A pessoa que sofre a perda deve imediatamente retomar suas atividades, quanto mais ocupado, melhor. É conveniente que a pessoa tenha seu tempo para refletir e sentir a sua perda.
Um retorno muito rápido às atividades diárias pode afetar o fato do luto não ser realizado satisfatoriamente. Do luto ser mascarado.
· As crianças não têm capacidade para compreender a morte e o processo de luto, é melhor negar tudo e protegê-las dessa realidade . As crianças captam muito bem as reações emocionais das pessoas, e pensar que elas não descobrem o que está acontecendo é um grande erro.
É importante que as crianças passem pelo processo de luto ao mesmo tempo que o resto da família. Não excluam as crianças!
· O pesar é um processo linear. É verdade que muitos autores levantaram fases comuns no processo de luto , mas não paramos de falar de um processo de desenvolvimento pessoal. O luto é uma montanha-russa, não uma série de estágios.
· Pesar e luto são a mesma coisa. O pesar refere-se à própria experiência e constitui uma resposta pessoal a uma perda. O luto é a expressão externa desse pesar, isto é, a resposta que compartilhamos de maneira aberta com os demais.
· Quando a morte é “natural”, não gera dor. É o mesmo que dizerque a pessoa já tinha vivido bastante e por isso não gera dor. A morte de uma pessoa mais velha pode ser mais esperada; entretanto, isso não significa que o processo de luto será menos profundo.
· Você tem que seguir adiante. É como dizer: “você é jovem e vai ficar bem...”. À medida que nos adaptarmos ao processo de luto, retomaremos a nossa vida, mas a relação com a pessoa morta sempre permanecerá em nossa memória e em nossos corações.
· Quem mais chora é quem mais sofre: o luto não se reduz à tristeza e às lágrimas. Este processo também envolve culpa, raiva, medo, vergonha, etc. e também momentos de alegria e paz podem aparecer entre outras coisas. Cada um tem sua forma de viver seu luto.
· O tempo cura tudo. O luto é uma resposta adaptativa que nunca termina realmente, aprendemos a viver com ele ao longo do tempo. Mas algumas emoções podem ressurgir a qualquer momento em que nos lembramos da nossa perda. Podemos a qualquer momento encontrar gatilhos que nos remetem ao luto novamente e isso é normal.
· Você é jovem ainda... (Um prego tira outro prego). Frases deste estilo nos ensinam que, para superar uma perda, devemos substituí-la, mas é um grande erro e quase uma ofensa para quem esta vivendo uma perda. Nada substitui o que perdemos.
Todos nós quando perdemos temos o próprio tempo para se restabelecer e encarar a vida de novas formas.
· É melhor não conhecer os detalhes do evento ou ver o corpo do falecido. Conhecer os detalhes relacionados à morte do ente querido ajuda a aceitar a realidade da perda e a reduzir possíveis confusões e falta de informação. Embora seja verdade que em alguns casos muito marcantes é aconselhável explicar verbalmente e com tato o que será conhecido.
· Acreditando que ver o falecido significa que você está ficando louco ou à beira da depressão. Especialmente no início do luto, é muito comum ver ou sentir a pessoa falecida. No entanto, é importante prestar atenção aos sinais que mostram uma alteração no processo de luto e procurar ajuda profissional, se for conveniente.
Romper com os mitos sobre o luto é muito importante para ajudar as pessoas a lidar com esse processo muito natural. O caminho que conduz à cura da dor produzida por uma perda implica em avançar para essa dor . Permitir que sintamos o que sentimos e expressamos é a verdadeira essência de lidar com o luto.
コメント