A morte por homicídio cria uma dor esmagadora para os sobreviventes. O mundo deles virou de cabeça para baixo.
Nada na vida prepara os sobreviventes para a realidade de que alguém que eles amam sofreu uma morte violenta.
O assassinato resulta em sobreviventes que sofrem não apenas a morte, mas também como a pessoa morreu. Uma vida foi interrompida por um ato de crueldade.
O desrespeito à vida humana acrescenta sentimentos avassaladores de turbulência, desconfiança, injustiça e desamparo ao sentimento normal de perda e tristeza.
Assassinato e estigma social
Os sobreviventes de vítimas de assassinato entram em um mundo que não é compreendido pela maioria das pessoas.
Uma triste realidade é que membros de uma comunidade onde ocorreu um assassinato trágico às vezes culpam a vítima ou os sobreviventes.
Devido à necessidade de se proteger de seus próprios sentimentos pessoais de vulnerabilidade, algumas pessoas pensam que o que aconteceu deve ser culpa de alguém. Essa necessidade de "culpar" é projetada em um esforço para combater quaisquer pensamentos que uma tragédia assim lhes aconteça.
Como resultado desse medo e mal-entendido, os sobreviventes de mortes por homicídio costumam se sentir abandonados em um momento em que precisam desesperadamente de apoio e compreensão incondicionais.
Sem dúvida, os sobreviventes de homicídios sofrem de várias maneiras: uma, porque precisam lamentar a perda de alguém que morreu; dois, porque experimentaram uma morte súbita e traumática; e três, porque muitas vezes são evitados por uma sociedade que não quer entrar na dor de sua dor.
Permitir dormência
Sentir-se atordoado ou entorpecido é uma coisa boa para o seu amigo. Essa dormência serve a um propósito valioso: dá tempo às emoções para acompanhar o que a mente foi dita.
Nada nos mecanismos de enfrentamento prepara os sobreviventes para esse tipo de trauma. O choque é como um anestésico - ajuda a criar isolamento da realidade da morte até que seu amigo seja mais capaz de tolerar o que ele ou ela não quer acreditar.
Não assuma que seu amigo está "sendo forte e aceitando bem" quando ele ou ela está realmente em choque. Eles podem parecer fortes, mas no início da tristeza, sua aparência reflete sua dormência e descrença.
No entanto, eles precisam de você agora e, particularmente, precisarão de você quando o choque começar e a realidade surgir. Deixe seu amigo se mover no seu próprio ritmo. É prejudicial tentar empurrar alguém através de choque e dormência.
Ao "andar com" seu amigo no seu próprio ritmo, você está dando um dos presentes mais preciosos da vida - você mesmo.
Aceite a intensidade do sofrimento
A tristeza após um assassinato é sempre complexa. Os sobreviventes não "superam isso". Em vez disso, com apoio e compreensão, eles podem se reconciliar com sua realidade. Não se surpreenda com a intensidade de seus sentimentos.
À luz do que aconteceu, é natural que eles sintam dor. Aceite que os sobreviventes possam estar lutando com uma multidão de emoções mais intensas do que aquelas experimentadas após outros tipos de morte.
Confusão, desorganização, medo, vulnerabilidade, culpa ou raiva são apenas algumas das emoções que os sobreviventes podem sentir.
Às vezes, essas emoções se seguem dentro de um curto período de tempo. Ou eles podem ocorrer simultaneamente.
E não se surpreenda se, do nada, seu amigo repentinamente sofrer ondas de pesar, mesmo nos momentos mais inesperados. Esses ataques de luto podem ser assustadores e deixá-los sobrecarregados. Seja paciente, compassivo e compreensivo.
Não se assuste com a raiva
Respostas de raiva e raiva podem fazer você, um amigo que ajuda, sentir-se impotente. Para os sobreviventes, o senso de injustiça sobre a natureza da morte transforma em raiva a raiva normal do luto.
Lembre-se de que a raiva não é certa ou errada, boa ou ruim, apropriada ou não apropriada. De fato, a raiva geralmente se refere a um desejo de restaurar as coisas da maneira que eram antes da morte. A pessoa com quem mais se preocupa é provavelmente a pessoa que não sente raiva.
A raiva pode ser dirigida ao assassino, a Deus, a você ou mesmo à pessoa que foi morta. Seu amigo pode até ficar assustado com a intensidade de sua própria raiva. Esteja disposto a ouvir o que seu amigo sente sem julgá-lo.
E não tente diminuir a raiva, pois é ao expressar raiva que começa a perder parte de seu poder. Por fim, o luto saudável exige que essas emoções explosivas sejam expressas, não reprimidas.
Sentir-se ansioso e com medo é normal
Sentimentos de ansiedade, pânico e medo são normais após um assassinato. Ameaças aos sentimentos de segurança de alguém naturalmente provocam essas emoções. O mundo não se sente mais tão seguro como antes.
Medo do que o futuro reserva, medo de que mais assassinatos possam ocorrer, uma maior conscientização da própria mortalidade, sentimentos de vulnerabilidade por poder sobreviver sem a pessoa, incapacidade de concentração e fadiga emocional e física, todos servem para aumentar a ansiedade, o pânico e medo.
Seu amigo enlutado pode se sentir sobrecarregado por problemas e preocupações do dia a dia. Sua consciência desses medos comuns pode ajudá-lo a prever um pouco do que seu amigo pode falar com você.
Entenda a necessidade de perguntar "por quê?"
A pergunta sem resposta: "Mas, por quê?" naturalmente surge para sobreviventes de uma morte traumática e violenta. Seu amigo está procurando entender como algo assim poderia acontecer. Entenda que essa é uma pergunta normal a ser feita em uma situação muito anormal.
Seu amigo provavelmente não quer que você tente responder o "por quê?" questão. Ele ou ela muitas vezes percebe que não há explicação racional para o assassinato, mas ainda precisa fazer a pergunta.
Embora você não possa fornecer explicações sobre o que aconteceu, fique ao lado de seu amigo enquanto ele procura por significado.
Permita a seu amigo que expresse seus sentimentos sem medo de críticas. Aprenda com seu amigo; não instrua ou defina expectativas sobre como ele deve responder. Nunca diga: "Eu sei exatamente como você se sente". Você não sabe.
Permita que seu amigo experimente toda a mágoa, tristeza e dor que ele ou ela está sentindo no momento. Entre nos sentimentos de seu amigo, mas nunca tente afastá-lo. E reconhecer que as lágrimas são uma expressão natural e apropriada da dor associada à morte.
Evite clichês
Embora os clichês, muitas vezes pretendam diminuir a dor da perda, podem realmente causar mais dor a um amigo em luto. Comentários como "Você está se saindo tão bem", "O tempo vai curar todas as feridas" ou "Pense em tudo o que você ainda deve agradecer" não são construtivos. Em vez disso, machucam e dificultam a jornada de um amigo pela dor.
Ouça as perguntas sobre fé
Se você permitir, os sobreviventes de homicídio o "ensinarão" sobre os sentimentos deles em relação à fé e à espiritualidade. Muitos sobreviventes expressam dúvidas sobre as crenças que mantinham antes do assassinato. Se não puderem duvidar, sua fé terá pouco significado. Faça o que fizer, não diga ao seu amigo que o assassinato foi "a vontade de Deus".
Além disso, não diga ao seu amigo para perdoar o assassino. Independentemente de suas convicções espirituais, os sobreviventes de homicídio não devem se sentir obrigados a perdoar alguém que matou seu ente querido. Não force seu amigo a perdoar simplesmente para satisfazer suas necessidades.
Esteja ciente dos grupos de suporte
Grupos de apoio são uma das melhores maneiras de ajudar sobreviventes de mortes traumáticas. Em um grupo, os sobreviventes podem se conectar com outras pessoas que compartilham suas experiências. Eles têm permissão e são incentivados a contar suas histórias quantas vezes quiserem e quantas vezes quiserem.
Esteja ciente de que você não deve pressionar os sobreviventes a participarem de um grupo se eles não estiverem prontos. Sabemos que, se eles acham um grupo inútil porque não estão prontos para compartilhar sua dor dessa maneira, podem hesitar em fazer uso do grupo mais tarde, quando isso poderia ajudá-los bastante.
Além disso, alguns sobreviventes acham os grupos de apoio úteis e outros não. Para aqueles que desejam participar de um grupo de apoio, você pode ajudá-los a encontrar um. Este esforço prático de sua parte será apreciado.
Trabalhar juntos como ajudantes
Lembre-se de que o assassinato de alguém amado é uma experiência devastadora. Como resultado dessa morte, a vida de seu amigo está em reconstrução. Ele ou ela precisará falar sobre isso nos próximos anos. Seja a pessoa que incentivará e permitirá que seu amigo compartilhe sentimentos sobre o homicídio depois que outros ouvintes se mudarem.
Use o nome da pessoa que foi morta quando falar com seu amigo. Ouvir o nome pode ser reconfortante e confirma que você não esqueceu essa pessoa importante que fazia parte da vida de seu amigo.
Sentir tristeza é o resultado de amar. Os sobreviventes de homicídios devem ter esse privilégio garantido. Embora as diretrizes deste artigo possam ajudar, é importante reconhecer que ajudar um sobrevivente de homicídio a curar não será uma tarefa fácil. Você pode precisar dar mais preocupação, tempo e amor do que jamais imaginou ter. Mas esse esforço de ajuda valerá a pena.
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