É normal e natural magoar-se profundamente após o aborto.
Enquanto outras pessoas podem sugerir ou declarar abertamente que o aborto ocorre muito cedo para você se apegar ao bebê, ou que o aborto é tão comum que não há motivo para ficar chateado ou que você deve se concentrar em engravidar novamente, em vez de ficar triste por causa do aborto. O que acontece é que o aborto espontâneo e a gravidez ectópica geralmente são perdas profundas.
Sua dor é real. Sua tristeza é justificada. E a profundidade de sua tristeza tem menos a ver com o número de semanas que você estava grávida e mais com o apego que sentiu a esse bebê em desenvolvimento ou com a ideia de seu futuro com um filho.
Quanto mais você queria esse bebê, mais investido estava em suas esperanças e sonhos para uma criança, mais dolorosa será sua jornada de luto.
Amor mais perda é igual a tristeza. Se você queria e amou esse bebê, é claro que está triste. E agora você deve chorar.
Muitos compartilham sua dor ...
Cerca de metade de todas as gestações terminam em aborto espontâneo - muitas antes da mulher ter perdido um período.
Entre as mulheres que sabem que estão grávidas, a taxa de aborto é de cerca de 15% á 20%. Isso faz do aborto uma forma notavelmente comum.
O termo "aborto espontâneo" abrange uma ampla gama de experiências de perda de gravidez. O aborto precoce, de longe o mais comum, é considerado perda de gravidez antes das 12 semanas de gestação, e o aborto tardio abrange o período de 12 semanas a 19 e 7/8 semanas de gestação. A partir das 20 semanas, a perda de gravidez é chamada de natimorto. A perda precoce da gravidez também inclui gravidez molar e ectópica, bem como óvulo estragado.
Os diferentes tipos e estágios do aborto podem resultar em experiências marcadamente diferentes de perda de gravidez para as mulheres.
O aborto tardio, por exemplo, pode terminar com a mãe dando à luz um bebê no hospital, enquanto no aborto precoce (ou gravidez ectópica) muitas vezes não há bebê para ver.
Ainda assim, a jornada de luto que se segue ao aborto é moldada mais pela profundidade do amor e do apego do que pela gestação de semanas ou terminologia e diagnóstico clínico.
O Tempo
A gravidez precoce pode aparecer como um sinal de mais em um teste de gravidez em casa, mas, além disso, muitas vezes é invisível.
Com aborto e natimorto muito tardios, um bebê surge. Mas com a maioria dos abortos, há gravidez e depois não há gravidez. Oh sim, ainda há amor e apego.
Mas não haverá bebê para segurar e enterrar, pegadas para pintar no papel, mechas de cabelo para economizar, fotos para guardar.
O mistério e a invisibilidade do aborto espontâneo o tornam único entre perdas significativas. Seu amor por esse bebê - ou, para alguns casais no início da gravidez, o que pode ser descrito com mais precisão como seu desejo por um bebê - era muito real, mas não ter nada tangível para agarrar pode fazer com que sua perda pareça muito mais devastadora.
Além disso, as palavras que usamos para descrever o aborto contribuem apenas para o problema. O termo "aborto espontâneo" pode ser entendido como uma falha por parte da mãe, como se ela não carregasse o bebê suficientemente bem.
Da mesma forma, "embrião" e "feto" podem estar tecnicamente corretos, mas não capturam o amor e a perda que você sente.
A palavra "bebê" pode ou não parecer correta para você também. Algumas famílias que sofrem um aborto precoce sentem que o que perderam não é tanto um bebê, mas um sentimento de esperança e possibilidade para uma criança.
Portanto, se você sente que sua perda não é entendida ou reconhecida em nossa cultura, ou se sente insegura sobre o que perdeu ou como falar sobre isso, não está sozinho.
Reconheça sua perda
Reconhecer que seu coração está partido é o começo de sua cura. Ao sentir a dor da sua perda, abra-a, reconheça e permita suavemente o sofrimento que ela diminuirá. De fato, a resistência à dor pode ser mais dolorosa do que a própria dor.
Por mais difícil que seja, você deve, lentamente e em doses ao longo do tempo, abraçar a dor do seu luto. Como Helen Keller disse: "O único caminho para o outro lado é através".
Expresse sua tristeza
Luto são os pensamentos e sentimentos que você tem por dentro sobre a morte do seu bebê. Quando você expressa esses sentimentos fora de si, isso é que mais vai te ajudar no seu luto.
Luto é falar sobre aborto espontâneo, chorar, escrever em um diário, fazer arte, participar de um grupo de apoio ou qualquer atividade que mova sua dor de dentro para fora. Luto é como você cura sua dor.
Seja compassivo consigo mesmo
A palavra compaixão significa literalmente "com paixão". Portanto, auto-compaixão significa cuidar de si "com paixão".
Embora esperemos que você tenha excelente apoio externo, este artigo tem como objetivo ajudá-lo a ser gentil consigo mesmo ao enfrentar e, eventualmente, abraçar sua dor pela perda da gravidez.
Muitos de nós somos duros consigo mesmos quando estamos sofrendo. Muitas vezes temos expectativas inadequadas de quão "bem" deveríamos estar com nossa dor. É nos dito para "continuar", "manter o queixo erguido" e "manter-se ocupado". Na verdade, quando estamos em luto, precisamos desacelerar, voltar-se para dentro, abraçar nossos sentimentos de perda e procurar e aceitar apoio.
Cuide-se bem ao sofrer. Alimente-se fisicamente, cognitivamente, emocionalmente, socialmente e espiritualmente.
Ajudar um ao outro a curar
O aborto geralmente afeta muitas pessoas. Todos que souberam da gravidez e tiveram esperanças e sonhos para o futuro do bebê irão sofrer. Pais, avós, filhos, familiares, amigos e colegas de trabalho podem ser tocados por essa perda.
Comunicação aberta e honesta é a chave para a cura. Conversem entre si sobre o aborto. Apoie um ao outro. Tente não julgar os pensamentos e sentimentos um do outro, mas aceite que o sofrimento de cada pessoa será único.
Compreender a ideia de reconciliação
No sentido espiritual, você não "se recuperará" do aborto. Seu coração está partido e você é dilacerado por essa perda. Você não é a mesma pessoa hoje como era antes do aborto.
Mas você pode se reconciliar com a sua perda. Ao continuar expressando sua tristeza de maneira aberta e honesta, você começará a se curar.
As agudas dores de tristeza suavizarão e as constantes lembranças dolorosas diminuirão. Você ficará mais interessado e esperançoso em relação ao futuro. Você experimentará mais feliz do que triste em seus dias. Você começará a estabelecer novas metas e trabalhar em direção a elas. Você experimentará a vida completamente novamente.
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